H�ts�ra ugr�s rockringrõl

Ezt a tr�kk�t ritk�n lehet alkalmazni, de olyan estben, ahol kellhet, nincs m�s megold�s. Gyakran l�that� a profi versenyeken, �s ha k�pesek vagyunk megcsin�lni, sok c�c�t�l menthetj�k meg magunkat.

Ez az egyik legerõteljesebb mozdulatsort k�vetelõ gyakorlat, hiszen nagy erõ �s lend�let kell a felr�nt�shoz. El�g neh�z megtanulni, de gyakorl�ssal, �s odafigyel�ssel ezt is el lehet saj�t�tani. Sz�ks�g�nk lesz egy viszonylag magas padra, let�r�sre, vagy falra, ahol meg tudunk �llni a rockringen. Ebbõl a helyzetbõl egy teljes testtel v�grehajtott, igen erõteljes r�nt�sra lesz sz�ks�g. Szinte le kell ugrani a ped�lr�l, hogy a bring�t is magunkkal vihess�k. Ha m�r el�g magasra jutottunk a f�ldh�z k�pest, akkor toljuk ki a l�bunkkal a bic�t, ami a h�ts� ker�kre �rkezik meg al�nk, rem�lhetõleg az akad�ly tetej�re, aminek a sz�l�n pihent�nk az elõbb.

Val�ban nem k�nnyû, �s sok veszõd�st k�v�n. Ha m�r k�pesek lesz�nk ak�r egy tengelyt�v megugr�s�ra is, akkor mindent tudunk errõl a tr�kkrõl. A titok nyitja, hogy t�l kell "j�tszani" a mozg�sokat, �s nagyobbat kell h�zni, mint amennyit gondoln�nk.