A leugr�s

Az akad�lyr�l val� leugr�s ink�bb ment�lis, mintsem fizikai kih�v�s. A v�grehajt�s tipikusan egy lurch, de hozz� kell venni a magass�gb�l ad�d� f�lelmet is. Mint �ltal�ban minden vesz�lyes mozdulatsorn�l, itt is �rdemes az alapokt�l kezdeni, kis let�r�seken gyakorolni, �s innen fejlõdni. Nagy seg�ts�g, ha eleinte f�v�n, vagy m�s puh�bb talajon pr�b�lkozunk a k�m�letlen aszfalt helyett.

Kezdõknek az a legjobb megold�s, ha szereznek egy r�gi matracot, �s arra ugranak r�. Az akad�ly tetej�n egy kicsit egyens�lyozni kell, m�g felk�sz�l�nk az ugr�sra (ink�bb a helyben topog�st aj�nlatos v�gezni, mert ebbõl k�nnyebben ind�that� az elsõ ker�k kiemel�se). Ha felk�sz�lt�nk, egy ped�lcsap�ssal �lljunk a h�ts� ker�kre, �s bukd�csoljunk ki az akad�ly sz�l�re, majd ir�ny a m�lys�g. A kontroll �s a sima (nem darabos) v�grehajt�s a kulcs. Ha m�r megy a dolog, kereshet�nk magasabb r�szeket, l�pcsõt. A mozdulatok nem v�ltoznak. Elegendõ gyakorl�ssal eljuthatunk arra a pontra, mikor m�r nem ijed�nk meg egy m�sf�l m�teres leugr�st�l sem. Ez azonban kellõ idõt �s odafigyel�st ig�nyel, ne rohanjunk fejjel a falnak!

A ped�lb�l leugr�s helyett m�s lehetõs�gek is k�n�lkoznak, mint pl. a sidehopp, vagy a leteker�s. Tal�n eme utols� a legegyszerûbb, b�r nem a legstabilabb m�d, pl�ne ha a nagyobb sebess�geket n�zz�k.