Az �tugr�s

A h�ts� ker�ken val� ugr�l�s (ak�r beleteker�ssel) begyakorl�sa ut�n ez a k�vetkezõ l�pcsõ. Magasabb szintû versenyeken alapvetõ gyakorlatnak sz�m�t, hogy �t tudjunk ugrani egy kb. tengelyt�v sz�less�gû szakad�kot kiz�r�lag a h�ts� ker�k haszn�lat�val. T�bb m�s elemhez hasonl�an nem csak a v�grehajt�sra kell �gyelni, de a f�lelmet is le kell gyõzni.

Enn�l a mozdulatsorn�l alapvetõ, hogy ismerj�k a h�ts� ker�kre val� ki�ll�s �sszes fort�ly�t. Ha m�g nem megy t�k�letesen, akkor ink�bb azt gyakoroljuk, �s hagyjunk fel az �tugr�ssal, m�g nem �lmunkb�l felr�zva is megy a pattog�s helyben �s beleteker�ssel is.

Legjobb hely a gyakorl�sra - a cs�kozott aszfalton k�v�l - a fûvel k�r�lvett padk�k, amik k�l�nb�zõ t�vols�gra vannak egym�st�l. A parkokban, parkol�kban sz�mos ilyen hely l�tezik. Ha nagyon akarunk, biztosan tal�lunk hasonl�kat. Az a j� benn�k, hogy referenciak�nt szolg�lnak, �s megmutatj�k a korl�tjainkat, kock�zatv�llal�s n�lk�l.

A legt�bb helyzetben az a legc�lravezetõbb, ha egyet pattanunk, �s ut�na egybõl v�grehajtjuk az ugr�st. Ezen azt kell �rteni, hogy kigurulunk az akad�ly sz�l�ig az elsõvel, felk�sz�l�nk (a jobbik l�b el�l), egy j�l ir�nyzott beleteker�ssel kiemelj�k az elsõ kereket a levegõbe, �s annyit mozdulunk elõre, hogy a h�ts� ker�k �ppen a "szakad�k" sz�l�re ker�lj�n. Ezut�n m�g egy erõteljes csap�s, �s �t is ugrottunk.

N�h�ny fontos dolog, amit nem �rt �szben tartani:

1. Ne feledj�k, hogy az elsõ ker�k kiemel�si magass�ga az ugr�si t�vols�g f�ggv�nye. Nagy t�vok eset�n az sem meglepõ, ha a f�lddel p�rhuzamos helyzetig ereszted le a bicajt.
2. Az akad�ly sz�l�n a sok apr� pattog�s - amellett, hogy j�l n�z ki - sajnos megt�ri a lend�letet.
3. Ha az �rkez�si hely nem azonos szinten van a kiindul�si ponttal, akkor korrekci�t kell v�gezni. Magasabb c�lpont eset�n sokkal agressz�vebb mozdulatsorra van sz�ks�g (nagyobb felr�nt�s), �s t�volabb is kell ugorni.

Egyszer elj�n az az idõ, amikor a r�s sz�less�ge m�r t�l nagy. Itt sajnos nincs m�s megold�s: a rockringre kell landolni. Ez persze j�val nehezebb, mint a h�ts� ker�kre val� �rkez�s, �s egy szokv�nyos bring�val az egyens�ly megtart�sa is komoly feladat. Elõsz�r nem aj�nlatos beton l�tes�tm�nyeken gyakorolni, mert hamar t�nkrev�ghatjuk a g�pet. A levegõben pedig ne f�kezz�k a h�ts� kereket, mert sz�ks�g leget egy kisebb beleteker�sre, hogy korrig�ljuk a p�ly�nkat.

V�g�l, jusson esz�nkbe, hogy ez esetben a kulcs a prec�zs�g. Ok, hogy n�ha t�lugorjuk a c�lt, de legt�bb esetben pr�b�ljunk egy kiszemelt fix pontra landolni. A h�ts� ker�kn�l figyelj�nk, hogy a lehetõ legk�zelebb �lljunk az objektum sz�l�n az ugr�s elind�t�sakor, �s �gy �rkezz�nk, hogy a h�ts� agy �ppen csak p�r centivel legyen t�l a c�l perem�n. Ha az alapokt�l kezdj�k a gyakorl�st, kis idõ m�lva az sem lesz probl�ma, hogy keskeny akad�lyokon ugorjunk �t.